Warum werden Carbs verteufelt?

[TheWindseeker]

Hey Leute.. lese hier in letzter Zeit immer mehr über die bösen, bösen Carbs etc.

Was macht sie denn nun so schlecht und falsch? Sollte man auch in einer Masseaufbauphase (Muskelmasse, keine Fettmasse) darauf achten seine Carbs niedrig zu halten? Wenn ja warum? Und wie niedrig?

Danke für Antworten

[r00f]

Carbs = Energie
Energie = Fett
Fett = böse

um es ganz einfach zu sagen

[TheWindseeker]

Also braucht der körper keine Energie um Muskeln aufzubauen sprich keine carbs?

[veganmuscle]

Carbs sind durchaus gut und für den maximalen Muskelaufbau wichtg.
Einige Studien zeigen aber, daß man mit wenig Carbs wohl effektiver Abspecken kann und da viel auf Dauerdiät sind (Waschbrettbauch lässt grüßen) sind Carbs in der Diät meistens Böse.
Wenn maximale Masse dein Ziel ist sind Carbs gut!

[zeroq987]

Energie--->Training----->Muskeln

[r00f]

Die Leber kann am Tag bis zu 200gr Carbs herstellen.
Reicht in den meisten Fällen aus.

Komplett ohne Carbs gehts nicht, aber halt in Maßen nicht in Massen

[VVVVV]

Die Leber kann am Tag bis zu 200gr Carbs herstellen.
Reicht in den meisten Fällen aus.

Komplett ohne Carbs gehts nicht, aber halt in Maßen nicht in Massen

Das gilt für alle Kalorien. Zuviel Fett in der Nahrung wird ebenso eingelagert wie zuviel Protein.

[TheWindseeker]

Das habe ich mich nämlich auch Gefragt..

Wenn ich nun meine 2-3g protein pro Kg Körpergewicht habe.. fülle ich die restlichen kalorien dann nach belieben mit Fett oder Carbs auf.. oder werde ich tatsächlich fetter, sollte ich dann noch zu viele carbs essen? (ohne stark über meinen verbrauch zu schiessen)

[veganmuscle]

Wenn ich nun meine 2-3g Protein pro Kg Körpergewicht habe.. fülle ich die restlichen kalorien dann nach belieben mit Fett oder Carbs auf.. oder werde ich tatsächlich fetter, sollte ich dann noch zu viele carbs essen?

Um es kurz zu machen. Jeder Makronährstoff der "zuviel" konsumiert wird geht direkt in die Fettdepots. Fazit: Die Bilanz macht's.
Wobei bei einem Überschuß an Proteinen ca. 25% für die Verwertung "verpuffen".

[Coubi]

also ich fahre mit relativ vielen khs ganz gut! aber immer schön komplexe und rund ums training.....
kfa ist trotzdem sehr niedrig