Was isst du gerade ??

[ThePump]

Nudelpfanne mit Ei, Hähnchen und Gemüse.

ThePump

[born2lift]

schlürfe gerade nen whey shake mit entrahmter milch, vorm schlafen noch n magerquark und dann verscuhen einzuschlafen, mit nem kleinen hungergefühl :P


ps. cooler thread, würd mich nur interessieren, welche ziele ihr alle verfolgt, schreibt das doch bitte dahin, damit man die ernährung besser nachvollziehen kan.

ich fang mal an. defiphase daher kcal defizit, mache keine AD schraube nur die KH etwas runter.

mfg, born2lift

[Kuldren]

500g Magertopfen

Toller thread -.-

[r00f]

Abspecken
Deshalb lecker Magerquark frisch aus der Packung

[born2lift]

500g Magertopfen

Toller thread -.-

ich find schon, dich zwingt keiner was zu schreiben

[wastel12]

@ WuzzlaKing

Wer so viele Beiträge,in so Kurzer Zeit schreibt wie du,hat wohl keine Freunde ???


Gruss wastel !

[born2lift]

@ WuzzlaKing

Wer so viele Beiträge,in so Kurzer Zeit schreibt wie du,hat wohl keine Freunde ???


Gruss wastel !

och mensch, sinnlose kommis einfach ignorieren, dieses hin und her gedisse unter kindern will doch keiner sehen

mfg, born2lift

[wastel12]

@ born2lift



OK

Grüssle !

[cosmiccarbon]

nach 4h training mit intervallen (radtraining)


schüssel salat

lasagne mit vollkornnudelplatten mit lachsfüllung. als käse verwendete ich leichtmozarella und leichtem reibekäse. statt der beschamel verwendete ich etwas cocosmilch (passt super zum lachs und spart extrem kalorien und fett)

als nachspeise selbstgemachter vanillepudding mit süßstoff, magermilch und oben drüber eine mischung aus magerquark und etwas selbstemachter erdbeermarmelade

[wastel12]

Jetzt esse ich gleich einen Hüttenkäse mit 2 Esslöffeln Walnussöl !


Gruss wastel !