Zitat Zitat von laerw
bin 1,84cm und wiege zZt. 90 kg bei kfa ca. 19%
Nachdem ich knapp 3 wochen WKM getestet hab,muss ich sagen dass es nichts für mich ist,da meine beine wohl eine längere regenereation als 1-2 tage nach kniebeugen brauchen.
du machst doch nur jede 2te trainingseinheit kniebeuge. mit 3 mal die woche training sind das 3-4 tage pause.