Zitat Zitat von Orgy
Erstmal danke für eure Hilfe und Geduld.
Ein Plan wird schon alleine aus dem Grund nicht realisierbar sein, da ich grad in meinem Alter (Samstag 18) und vor allem in Ferien oft Bier trinke. Abends ist das doch erst recht *******e? Wegen den KH? Womit komme ich besser weg, mit purem Bier oder mit Bier-Cola-Mixgetränken?
Eigentlich hab ich früher überhaupt nicht zugenommen und war trotz Süßigkeiten, Cola etc. nicht fett. Deshalb versuche ich es erstmal damit, einfach bei jeder Mahlzeit einen tick gesünder zu essen und meide schlechte Fette. Dazu genug Eiweiß und Intervalltraining. Und dann mal sehen. Es sind ja nur so 2-3 kilo die weg müssen, denk ich (Wenn überhaupt, kann das nich einschätzen).
wenn es ein bier cola light gemisch ist wird wohl dies die bessere wahl sein.. ansonsten pures bier naja.. wenn du wochenends trinkst kannst du dir ja für den tag deinen refeed einplanen.. dann wird es wohl nicht so schlimm werden... erstmal die ernährung umstellen dann haste ja den ersten schritt schon mal gemacht