Welche Marke "Weight Gainer" & Wieviel KG Am Besten?

[Schweinehund]

Ich weiß nicht ob du wirklich verstanden hast was dieser Weight Gainer eigentlich ist. Das ist einfach ein wenig Eiweiß mit vielen (meist) schlechten Kohlehydraten und ein wenig Fett als Pulver, dass du mit Milch zu nem Shake verarbeiten kannst. Gut, paar Vitamine sind meist noch dabei, aber das wars schon wieder.
Da ist nichts drinnen, was dich toll Muskelmasse zunehmen lässt.
Besser wäre es du würdest mit vollwertiger Nahrung auf das nötige Kalorienplus kommen, als auf so einen Weight Gainer zurückzugreifen.

Weight Gainer kann man auch selber machen und die sind dann um einiges gesünder:

- 700ml Wasser
- 250gr Magertopfen
- 50gr feine Haferflocken
- etwas Honig
- Erdnussbutter
- 1 Banane

Das hat auch mächtig Kalorien, ist gesünder und kommt dir sicher billiger.

Aber ich weiß selber, dass es oft schwer ist auf die nötigen Kalorien zu kommen um zuzunehmen und da helfen Gainer (welcher Art auch immer) schon. Nur sollte es halt Ergänzung sein und mehr als 2x am Tag würde ich dir das nicht empfehlen.

Mit Creatin würde ich überhaupt warten bis du mal 2 Jahre trainiert hast und an einem Plateau anstehst.

Also von den Gainern würde ich keinen kaufen. Wenn Creatin, dann später mal als Kur. Denn genau dann schlägts gut an. Trainiert mal ordentlich und nutz deinen Anfängerbonuns aus und wenn du dann nach 2 Jahren oder so mal anstehst, kannst du eine Kreatinkur machen. Das macht durchaus Sinn, aber jetzt am Anfang gleich das Pulver verballern wo du eh den Anfängerbonus hast finde ich nicht sehr gescheit.

Und teste mal das Rezept von mir.

LG,
Stephan

[Polecat]

Nehme das Gain-Plex von All Stars. Im Geschmack nicht übel. Würde auch nicht mehr als 1-2 Shakes trinken. Mir liegt das Zeugs meistens schwer im Magen. Da es (mich) stark sättigt neigt man schnell dazu, weniger normales Essen zu nehmen.

Wegen dem wie viel: Für 5 Kg reine Muskelmasse braucht man als Hardgainer schnell einmal 20-50 Kg von dem Zeugs. Wunder sind nicht zu erwarten.

[BladeX]

http://www.amazon.de/PRO-FIT-SHAKE-P...=25T2MHKF64N7I
Würde dir den empfehlen der hat 50/50 EW/KH und schmeckt supi auf das L-carnitin kannste ....