ja aber da ist doch die antwort schon da.Zitat von thedarkness82
wieviel kalorien sind das?
700 vielleicht?
da ist es kein wunder, das nichts passiert - der körper befindet sich in einer erheblichen hungersnot und wird auch weiterhin jedes gramm fett festhalten - und event. sogar eher muskulatur abbauen als den speck...
mehr essen, anstelle des shakes lieber ein stück fleisch.
5-6 kl. (!) mahlzeiten am tag.
ab und an refeed machen.
wie lange macht sie diesen plan schon?
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