Ich hab mal ein paar Frage.
Und zwar ist es ja so, dass der Körper sich auf eine zu niedrige Kalorienzufuhr gewöhnt, was zur Folge hat, dass man nicht weiter abnimmt, seh ich das richtig?
Inwiefern wirkt sich denn eine zu niedrige Zufuhr auf solche Refeeds und die normale Ernährung aus?
Wenn ich nur nach Hunger esse, weiss ich genau, dass mir bestimmt 1000 Kalorien oder mehr fehlen für meinen normalen körperlichen Bedarf. Aber mein Körper hat sich dran gewöhnt, weil ich mich so lange nach diesem Hunger-Prinzip ernährt hatte.
Seitdem ich trainiere, esse ich nicht mehr nach dem Hunger-Prinzip, aber mal angenommen ich würde das so machen, wie könnte sich das auf Masseaufbau, speziell auf solche Refeeds auswirken?