Morgens nur langsame Proteine - Schlimm?

[TobStar]

Mir ist das auch zu blöd mir jeden Morgen Wheyshakes zu machen.
Ich ess immer Magerquark und HAferflocken in Milch.
Sind ja alles ziemlich "langsame" Proteine aber ich finds einfach natürlicher als mir morgens whey und dextrose reinzupfeiffen.

[baschno]

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[Biber BOSS]

macht euch mal schlau, wie lange ein mensch überhaupt braucht, eine komplette mahlzeit zu verdauen. wenn ihr euch abends mit langsamen proteinen voll stopft, werden die am nächsten morgen noch immer im verdauungstrakt verarbeitet.

also egal, hauptsache ihr esst es konstant, nach dem training ein whey und gut ist.

b

ich stimme hier zu. nur das whey nach dem training würde ich lassen und dafür lieber richtig frühstücken.

[ThePump]

Schnell. Langsam. Eiweiß und gut ist.

Kannst auch Haferflocken mit Quark frühstücken.

Iss insgesamt eiweißreich und trainiere hart. Der Rest sind Nebenschauplätze mit geringer Bedeutung mMn.

TP

[sayity]

Iss ganz normal immer 5-6 mahlzeiten am tag verteilt mit 30-40 g eiweiss pro mahlzeit. mach dir keine sorgen über langsame oder schnelle proteine.