Zitat Zitat von Elkonchulio
Den Aspekt hab ich noch gar nicht so beleuchtet, also sollte ich WENN ich weiterhin dips und liegestützen machen will, das an meinen trainingstagen tun, bzw. ins programm aufnehmen damit meine muskeln auch zeit zu reifen haben
jup, so ungefähr. aber warum müssen die übungen unbedingt sein? dips versteh ich ja, sind echt gut, aber liegestütze wenn du bereits bd im plan hast?