Habe heute wieder trainiert...weiß nicht ob ich das besser sein lassen sollte...hab KB mit 50 anstatt 90 gemacht....okay hatte ja eh 5 wochen pause...konnts nicht sein lassen^^...hat geklappt alles nur halt mit den leichten schmerzen. Die habe ich aber auch bei gleicher bewegung ohne gewicht....

Also bei mir ist der schmerz eher so wenn ich sitze und bewusst ein hohlkreuz mache. Am schlimmsten ist er wenn ich husten muss!. Ist auch eher so 3cm rechts ....tagabhängig meist auch beide seiten. Nen Knubbel hab ich glaub ich auch...man weiß ja nur nei wies vorher war. Werde noch nen Arzt aufsuchen. Reicht ein Orthopäde?
Noch was habe von dem ersten orthopäden 6mal streckbank verschrieben bekommen. Bin dann auf einer bank mit beinen im 90 Grad winkel, werde gezogen grüttelt und gewärmt für 12 min. Halte gar nichts davon ist das nicht schwachsinn?