Fettverbrennung plus Muskelaufbau

[Calomat]

kann ich das ganze auch noch bisschen verschneller mit irgendeinem zeug ??

[Leng]

wenn du genug muskeln unter deiner fettschicht hast mach doch einfach eine diät und sobald du mit deinem spiegelbild zufrieden bist gehst du wieder in den aufbau.. fatburner sind unnötig...

[Sasin]

cardio ( HIIT ) kann es verschnellern

gibt leider noch kein produkt das wirklich zum fettabbau beiträgt ( evtl Coffein stoffwechsel und so ) und L-Carnitin kannste vergessen

[Coubi]

wie ernährst du idch denn? und tu uns und vor allem dir selbst den gefallen und beschönige das nicht unnötig!

deine einstellung ist auch schonmal daneben wenn du direkt nach irgendeinem "zeug" fragst!
es ist nichtmal schwer, du musst dich nur zusammenreißen und es durchziehen!

[ThePump]

kann ich das ganze auch noch bisschen verschneller mit irgendeinem zeug ??

Das ist hier kein Sport für Drückeberger. Es ist hart und dauert Jahre. Das muss Dir klar sein.

TP

[WuzzlaKing]

Cardio, Kaloriendefizit und Geduld.
Der nächste Sommer kommt bestimmt.


P.S.: hier im Forum gibt es auch eine "edit" Funktion...nur so nebenbei

[Calomat]

ernährung ist top !!

[ThePump]

Was willst Du damit sagen?

TP

[Coubi]

ernährung ist top !!

ne... is klar!
dann herzlichen glückwunsch! denn wenn dein training top ist und deine ernährung auch siehste ja sicher auch top aus!



wieso fragst du hier überhaupt wenn bei dir alles top ist?

[koermet]

So ist das in dem Sport du brauchst Zeit, Zeit und vorallem Zeit
naja generell wenn du 6x die Woche pumpen gehst reicht das schon
bei 2 bis 3x kannste ja noch 2x die woche laufen 30-45min solltens aber dann schon sein.
Wichtig auch die Ernährung, du musst deinen Körper dazu bringen Fett zu verbrennen.

-Viel Eiweiß aber nicht zu viel
-KH Defizit
-Gezielt zu bestimmten Zeiten die KH zuführen

dafür musst du aber wissen, wieviele kcal du normalerweise isst am Tag.