Eure 3 effektivsten Rückenübüngen?

[xThorx]

was ist denn auf den schulterblättern? wächst da grass?

[The Wicker Man]

Meine 3: Kreuzheben, Klimmzüge, vorgebeugtes Langhantelrudern

TP

Vollkommen richtig. Aber T-Bar Rudern ist auch ziemlich gut als Alternative zu LH Rudern. Danach kommt lange gar nix.

[ThePump]

Würde sagen, dass es eine ungesunde Übung für den Schultergürtel ist.

ThePump

[xThorx]

ist halt hart, aber kreuzheben ist auch kein spaziergang. kleine fehler können da auch ungesunde konsequenzen haben.

[Alexander Sturm]

Grass ? Kenn ich nicht.
Wie auch immer, Schulterblätter lassen sich genauso nicht trainieren wie die Elle.

[xThorx]

Grass ? Kenn ich nicht.
Wie auch immer, Schulterblätter lassen sich genauso nicht trainieren wie die Elle.

ist ja wohl nicht identisch mit der muskelausbeute auf der elle.

[Alexander Sturm]

Als geneigter Leser würden mich jetzt 2 Dinge interessieren:

1) Was ist nochmal Grass ?
2) Was versteht man unter Muskelausbeute ?

[xThorx]

sollte man schon wissen mit 39.

[Alexander Sturm]

Ich genier mich eh. Jetzt trainier ich seit 25 Jahren, bin Trainer, hab 4 EM und 4 WM Teilnahmen hinter mir und kenn mich nicht aus.
Ich frag mich wozu es ein Forum gibt, wenn man Fragen stellt und dann so behandelt wird

[Starzan]

Ich genier mich eh. Jetzt trainier ich seit 25 Jahren, bin Trainer, hab 4 EM und 4 WM Teilnahmen hinter mir und kenn mich nicht aus.
Ich frag mich wozu es ein Forum gibt, wenn man Fragen stellt und dann so behandelt wird

Und jetzt bist du auch noch Moderator auf bbszene...aber anstatt den Leuten die Dinge zu erklären ergötzt du dich an deren Schreibfehlern und wirfst mit Ironie um dich, die statt einem eher ein im Gesicht des Lesers hervorruft.

Kreuzheben, Klimmzüge und zur Zeit probier ich mal Hang Clean aus, hat mir nach dem ersten Training ordentlich Muskelkater (hat sich schon fast wie ne leichte Zerrung angefühlt) im Trapez eingebracht.