Kurzhantel Schrägbankdrücken

[eko fresh]

Ich meine das wirklich ernst.wenn man noch nichts vorher gemacht hat und der Körper noch nicht "platt" durch andere Übungen ist,was soll man den da auf einer Schrägbank mit 10KG veranstalten,das einem die Arme platzen?

[Kuldren]

Ich meine das wirklich ernst.wenn man noch nichts vorher gemacht hat und der Körper noch nicht "platt" durch andere Übungen ist,was soll man den da auf einer Schrägbank mit 10KG veranstalten,das einem die Arme platzen?

Mach 200 wdh....
Das wird schon reichen

[eko fresh]

Das ist doch jetzt wohl ein Scherz!
Bitte um professionelle Antwort!

[Kuldren]

Das ist doch jetzt wohl ein Scherz!
Bitte um professionelle Antwort!

Schon mal probiert?

[Alexander Sturm]

Ansteuern heißt das magische Wort. Es ist eben nicht nur ein bloßes Heben eines Gewichts, sondern unter anderem auch eine mentale Geschichte. Ich kann z.B.
Hackenschmidt - Kniebeugen bis ca. 400 Kilo, was ich auch ab und zu mache, ich kann die gleiche Übung aber auch mit 40 Kilo machen, mit der gleichen Wiederholungszahl, dass ich mich bepi.sse vor Schmerzen.

[TurgayK]

Ansteuern heißt das magische Wort. Es ist eben nicht nur ein bloßes Heben eines Gewichts, sondern unter anderem auch eine mentale Geschichte. Ich kann z.B.
Hackenschmidt - Kniebeugen bis ca. 400 Kilo, was ich auch ab und zu mache, ich kann die gleiche Übung aber auch mit 40 Kilo machen, mit der gleichen Wiederholungszahl, dass ich mich bepi.sse vor Schmerzen.

du machst sie also bedeutend langsamer...
trainierst damit deine konzentration, dein muskelgefühl... sicherlich auch deine kraftausdauer und laktattoleranz...

is also ebenfalls eine feine sache... nur, was tut das wieder zur sache??
(is übrigens an alle gerichtet, die bei den 10kg-kh hängengeblieben sind...)

[Alexander Sturm]

Ich dachte es geht um Bodybuilding und um Muskelaufbau, von daher tut es was zur Sache.
Kraftausdauer ? Die Wiederholungszahl ist dieselbe, ob mit 400 oder 40 Kilo.

Wie gesagt, es liegt bei auch, ob ihr Tipps annehmt oder nicht. Ähnliches propagiert übrigens Milos Sarcev. Ich hab auch in einem Thread einen Link dazu hinterlassen, keine Ahnung, ob es der Thread war oder ein anderer.....

Also bei meinen Kunden, die ein Personal Training mit mir machen, funktionierts und zwar so, dass sie sich anmachen.