Zitat Zitat von eko fresh
Ich meine das wirklich ernst.wenn man noch nichts vorher gemacht hat und der Körper noch nicht "platt" durch andere Übungen ist,was soll man den da auf einer Schrägbank mit 10KG veranstalten,das einem die Arme platzen?
Mach 200 wdh....
Das wird schon reichen