Zitat Zitat von Alexander Sturm
Ansteuern heißt das magische Wort. Es ist eben nicht nur ein bloßes Heben eines Gewichts, sondern unter anderem auch eine mentale Geschichte. Ich kann z.B.
Hackenschmidt - Kniebeugen bis ca. 400 Kilo, was ich auch ab und zu mache, ich kann die gleiche Übung aber auch mit 40 Kilo machen, mit der gleichen Wiederholungszahl, dass ich mich bepi.sse vor Schmerzen.
du machst sie also bedeutend langsamer...
trainierst damit deine konzentration, dein muskelgefühl... sicherlich auch deine kraftausdauer und laktattoleranz...

is also ebenfalls eine feine sache... nur, was tut das wieder zur sache??
(is übrigens an alle gerichtet, die bei den 10kg-kh hängengeblieben sind...)