Beinbeuger und -strecker im Homegym notwendig

[ThePump]

Eine Frage: Ich mache Kniebeugen und Wadenheben im Homegym und habe bisher keine Möglichkeit für Beuger und Strecker. Ist es notwendig beide oder nur eine der Übungen zu machen oder ist es verzichtbar?

Ich frage, weil es eine Anschaffung bedeuten würde.

TP

[trialcottbus]

wie sind deine beine entwickelt? beinbizeps kannst du mit ner hantel machen.
die musst du zwischen die füsse klemmen. geht anderes rum bestimmt auch.

[ThePump]

Beine hinken noch hinterher. Habe das Beintraining lange Zeit vernachlässigt.

Mit einer Hantel stell ich mir schwierig vor.

Ist es denn notwendig?

TP

[Collossus]

Kniebeugen und evtl. zusätzlich Kreuzheben mit gestreckten Beinen sollte eigentlich für die Oberschenkel ausreichen.

[ThePump]

KB und KH mach ich. So etwas wollte ich hören

TP

[VFB]

Ich liebe den Wadenstrecker Hätte ich ein homegym und Geld würd ich mir das Ding sofort zulegen