Zitat Zitat von deli7
also 1. finde ich die ass-to-grass methode wesentlich anstrengender (bei 90° beug ich mind. 20kg mehr)

und 2. habe ich bei mir festgestellt, dass die 90° methode viel mehr in die knie geht, in der untersten position und während der aufwärtsbewegung im unteren teil merke ich das aufjedenfall extrem in den knien, im gegensatz zur ass-to-grass methode.
da scheiden sich ja auch die geister. ich hab hier ausführlich beschrieben, warum ich von vollständigen beugen absolut nichts halte.

sry, aber ich find 90° beugen mit 250kg anstrengender als volle beugen mit der hälfte an gewicht.

die methode geht mehr in die kniee, wenn du nich den hintern rausstreckst, sondern beim beugen nach vorne gehst. ich unterstelle mal das du das gemacht hast?!


letztlich gibts ja immer gewisse unterschiede - aber volle beugen find ich nunmal unnatürlicher als die 90°-beugen.