Muskelkater, kein Zeichen fuer Wachstum ?

[Kuldren]

Ich trainiere. Ist der MK am nächsten Tag da, weiß ich dass ich etwas getan habe. Wenn nicht - was solls - ich werde wieder trainieren gehen.

Aber bisher hatte ich immer MK an den Tagen nach dem Training.

[Ossl]

Wenn ich das lese, frage ich mich echt ob ich was falsch mache
Ich hab nie Muskelkater. zB heute unteranderem Beine trainiert: schön mit tiefen KB angefangen, dann Beinstrecker, Beincurls, Abduktion, Adduktion und zum krönenden Abschluss noch Wadenheben. ( alles 3 Sätze á 8 - 12 Wdh außer KB, da mach ich vorher einen zusätzlichen, leichten Satz zum Aufwärmen )
Nach den Beincurls hatte ich dann das Gefühl beim Laufen gleich einzuknicken weil die Muskulatur so ausgepowert war, aber ich bekomm einfach keinen MK. Genauso verhält es sich bei Brust, Schultern, Rücken und Armen.
Übungen führe ich gewissenhaft und schwer aus. Jemand eine Idee woran es liegt, dass ich keinen MK bekomm?

[Iulius]

Bei mir ist das mit dem MK merkwürdig.

Manche Muskeln haben praktisch IMMER mk am Tag nach dem Training auch wenn ich leichter trainiere.

bsp : beinbizeps, Brust, der komplette bauch

andere wie z.b. bizeps und trizeps bekomme ich NIE mk, egal wie ich dort trainiere.

Weder mit 9 Sätzen Bizepsisos mit Muskelversagen(früher) noch jetzt mit WKM merke ich am nächsten tag was im Bizeps.


Gehe ich nach diesem Proportionenrechner wird auch ganz klar das ich mit den Armen eindeutig Brust und Beinen hinterherhinke.


Jedenfalls hab ich für mich(!) eindeutig das Fazit das MK hilft.

[TobStar]

Die die mir im Gym erzählen sie hätten irgendwie nie Muskelkater sind immer irgendwelche Spackos die alle 6 Wochen mal um 2,5 Kg das Gewicht steigern.

Ich kann das echt nicht nachvollziehen....wenn man richtig hart trainiert hat man auch Muskelkater...meine Meinung.

[marlei]

ich denke das ist auch wieder von mensch zu mensch unterschiedlich.wie schnell man mk bekommt.erwähnen sollte man vielleicht noch wenn man mehrere tage mk hat und es das naechste training hinauszögert isses sicher nicht muskelaufbauen .
sagt er und schaut auf seine seit 3tagen brennenden waden vom bergzeitfahren :/

[Headmaster]

Ich hab von meinem ersten Tag im Gym an MK bekommen und nehm das echt als Maßstab für meine Intensität. Mk ist ja auch nicht Mk. Es muss ja net immer so sein, daß man z.B. nicht mehr laufen kann.
Aber das Feeling is schon geil

[babyboy]

MK habe ich nur nach Trainingspausen oder nach neuen Übungen. Eigentlich deute ich dies als sehr positives Zeichen. So im Stil von "stabile Muskeln"

[ArminvonGemeinde]

ich habe eigentlich auch immer muskelkater.. wobei ich sagen muss bis ich meinen ersten muskelkater in der schulter hatte brauchte ich sicher 2 jahre oder mehr... die schulter richtig zu trainieren ist sehr sehr schwer
muskelkater gehört einfach dazu

[AD26]

geht mir genauso........

muskelkater in der brust ist bei mir am heftigsten, in den beinen krieg ich auch nen ganz ordendlichen hin.aber in der schulter zb. kann ich mich nicht errinern das ich da mal wirklich muskelkater hatte

[Georgy]

geht mir genauso........

muskelkater in der brust ist bei mir am heftigsten, in den beinen krieg ich auch nen ganz ordendlichen hin.aber in der schulter zb. kann ich mich nicht errinern das ich da mal wirklich muskelkater hatte

Geht mir ähnlich! Jedoch jetzt nach 5 wöchiger Pause ( ohne jeglichens Training) hatte ich das erste mal so weit ich mich erninnern kann im Lat nen richtig starken Kater, sehr ungewohntes Gefühl aber geil!

Je länger man einen Tp dizipliniert durchführt, desto schwieriger wird es einen MK zu bekommen würd ich mal sagen. So ist es bei mir ...wenn ich immer gleich fortfahre kann ich so viel Gewicht nehmen und so viele Wdh wie ich will machen, keine chance. Eine kleine veränderung im System z.B eine Übung vertauschen, kann mir schon einen Kater bescheren. Empfinde irgendwie auch Kater als Wachstum, jedoch vllt auch, weil man am nächsten Tag( bei mir eher 30 stunden später) die Muskel bei vielen Bewegungen spürt und das ein bisschen dem Pumpgefühl gleich kommt. Man merkt halt seine Muskeln. Ich habe aber vor der Trainingspause eigentlich nie großartige MK gehabt und dennoch gute Fortschritte verzeichnet! Würde Mk als RHT ziel sehen, ich hab ihn gerne, notwenig ist er nicht! Wer mir aber sagt dass man durch MK keine Muskeln aufbaut, kann noch so viele quellen dazu liefern, der Körper passt sich an Punkt! Warum habe ich denn bei gleicher Übung nach 1-2 Wochen keinen MK mehr? Tatsache


Ich wünsche mir zum weihnachtsfest einen Muskelkater der meine muskeln wachsen lässt