Wenn ich das lese, frage ich mich echt ob ich was falsch mache
Ich hab nie Muskelkater. zB heute unteranderem Beine trainiert: schön mit tiefen KB angefangen, dann Beinstrecker, Beincurls, Abduktion, Adduktion und zum krönenden Abschluss noch Wadenheben. ( alles 3 Sätze á 8 - 12 Wdh außer KB, da mach ich vorher einen zusätzlichen, leichten Satz zum Aufwärmen )
Nach den Beincurls hatte ich dann das Gefühl beim Laufen gleich einzuknicken weil die Muskulatur so ausgepowert war, aber ich bekomm einfach keinen MK. Genauso verhält es sich bei Brust, Schultern, Rücken und Armen.
Übungen führe ich gewissenhaft und schwer aus. Jemand eine Idee woran es liegt, dass ich keinen MK bekomm?