Bei mir ist das mit dem MK merkwürdig.

Manche Muskeln haben praktisch IMMER mk am Tag nach dem Training auch wenn ich leichter trainiere.

bsp : beinbizeps, Brust, der komplette bauch

andere wie z.b. bizeps und trizeps bekomme ich NIE mk, egal wie ich dort trainiere.

Weder mit 9 Sätzen Bizepsisos mit Muskelversagen(früher) noch jetzt mit WKM merke ich am nächsten tag was im Bizeps.


Gehe ich nach diesem Proportionenrechner wird auch ganz klar das ich mit den Armen eindeutig Brust und Beinen hinterherhinke.


Jedenfalls hab ich für mich(!) eindeutig das Fazit das MK hilft.