Sagen wir mal so. WKM ist alles in einem. Man kann ohne die Übungen zu ändern WH und Gewicht variieren.
Und egal was ich gerade mache (viel Gew. wenig WH oder wenig Gewicht viel WH), ist alleine die Kombination der Übungen schon ein Ausdauertraining.

Kann mir momentan nicht vorstellen, daß ich WKM wieder aufgeben werde. Vielleicht später mal bei Bedarf noch die ein oder andere Iso für z.B. Wade, aber ansonsten halte ich den Plan für genial.

Ich bin in meinem Studio wohl mom. der Einzige der danach trainiert und der KH im Programm hat. Interessanterweise wächst aber bei jeder TE die Zuschaueranzahl, vor allem beim KH, FKB und MP.......