Zitat Zitat von AD26
300g pute und schon haste deine 60g und bist danach nict einmal satt
so siehts aus. vorgestern abend gegrillt, 450g rindfleisch, dazu 2 kartoffeln und salat. sind dann deutlich mehr als 60g.

einmal am tag gibts bei mir immer fleisch, mal mittags mal abends, bei einer solchen mahlzeit kann man praktisch gar nicht unter 60g bleiben