Zitat Zitat von wildsau

einen grossen Block damit er was schönes reinmeisseln kann...
Also im Moment bin ich schon dieser Block (76kg bei 1,76^^).

Mit wenig Masse mein ich einfach z.b.:
Keine 40cm Arme, sondern meine 33er behalten, aber sehniger, muskulöser usw.. Naja kanns nicht gut erklären, wisst bestimmt was ich meine.

Ansonsten ja, ich mach jetzt einfach weiter, werd mein alten Trainingsplan zu ende bringen, aber Gewichte erhöhen und weniger Wiederholungen.
Das hab ich eigentlich auch schon vorher gewusst, wollt halt wissen, obs Spezielleres gibt, das beachtet werden muss.
Was ich aber neu ist, dass Kniebeugen so viel besser sind als z.B. die Beipresse. Dachte das nimmt sich nicht viel.

Werd danach dann versuchen, Kniebeugen, Bankdrücken und Klimmzüge einzubauen und die alten Geräte weglassen.

Gn8