Low Kalorien = Low Gewicht

[ThePump]

Naja ich hab jezz glaub ich in 5 Tagen immerhin 4,2 kg abgenommen. In solchen Sachen bin ich ziemlich radikal

Lass es langsam und vor allem muskelschonend angehen. Auch ein leichtes Kaloriendefizit wird i.d.R. zu (leichtem) Kraftverlust führen.

TP

[rakker]

Du hast dir in den 5 Tagen von deinen 4,2 kg Gewichtsverlust wahrscheinlich erstmal 3,9 kg Wasser aus deinem Körper gespült.

Mit deiner Hau Ruck Methode wirst du weder lange durchhalten, noch langfristig Erfolge verbuchen denke ich.

Hier hat ja so ziemlich jeder Thread den gleichen Anfang, so dass du nur mal ein paar Stunden quer lesen musst, um bissel in die Materie zu kommen. Dann klappt das Ganze auch wesentlich gesünder und effektiver!

Also auf gehts!