Zitat Zitat von ThePump
Das ist gemeinhin ein Gewicht, bei dem man zum Aufbau, also einem leichten Kalorienplus raten würde.

Wenn Du den KFA aber reduzieren willst, dann hilft nur ein Defizit, also Diät.

TP
ja,aber bis ich auf nen akzeptablen kfa komme,bei derzeit 19, dann wiege ich doch nurnoch 50 kg!