Frage zu meinem Körper!

[ThePump]

Ich würde ohne Kaloriendefizit trainieren, also versuchen das Gewicht zu halten und freie Grundübungen durchzuführen. (WKM-Plan)

TP

[Iulius]

Ja, das wäre wohl das beste...

- guten plan, z.b. wkm
- gewicht etwa halten, ernährung am ehesten wohl low carb
- wenn du dich so in 6-12Monaten eventuell nicht mehr steigern kannst neu überdenken

bis dahin sollte sich die Situation aber schon gebessert haben

m 26 habe ich nen termin beim chirurgen,mit dem ich dann bespreche,ob ich nur die gyno rausschneiden lasse oder auch das fett absaugen lasse

lass dich bitte vernünftig aufklären(eventuell auch in anderen Foren), das ist kein Allerweltseingriff ohne Komplikationen.

Ich würde ja an deiner Stelle erstmal abwarten wie es aussieht wenn du nichtmehr nur Fett auf den Rippen hast, aber damit stehe ich hier im Forum ziemlich alleine da.

Man könnte hier manchmal meinen, das man sich einer Gyno-OP unterzieht ist so selbstverständlich wie das Amen in der Kirche....

[chocoyote]

ne gyno op ist doch wohl nen allerweltseingriff!
das machen doch viele leute,sei es hier,im ironsport,muskelbody etc!
ausserdem kann die drüse brustkrebs verursachen!!!
die MUSS raus!

[{salem}]

ein Tip: Hartes Krafttraining! In den Sticky's steht wie's geht.
Viel Erfolg.

[chocoyote]

mein ziel ists nicht mal nen BB körper zu haben,sondern einfach ne flache brust und nen einigermaßen flachen bauch!

[maphge]

mein ziel ists nicht mal nen BB körper zu haben,sondern einfach ne flache brust und nen einigermaßen flachen bauch!

nen BB-körper zu haben würde auch wesentlich länger dauern.

bei dem kfa, der größe und dem gewicht würd ich chirurgisch was gegen ne gyno machen, weil es sieht doch etwas danach aus. und du kannst noch so wenig körperfett haben, die gyno würde ja bleiben.

das fett an sich verschwindet mit der zeit, wenn du trainierst und ein kaloriendefizit fährst.

[Legend]

ich rate dir auch die gyno operativ in angriff zu nehmen, kläre das mit deinem arzt des vertrauens!

und mit dem krafttraining würde ich weiterplanen, hier im anfängerforum am besten mal die stickys lesen!

und glaub mir, wenn du dann einen flachen bauch und brust hast, willst du mehr !