sorry, aber ich finde das idiotisch...

Mit einem Rack oder ähnliches wärst du auf der sicheren seite, und würdest dich sicher NICHT verletzten.

Ich würde zu gern sehen wie du z.b. einen schweren 8ter machst und dann die hantel für einen anschließenden schweren 4er belädst.
Wie du dann damit aufstehen willst wenn du vom 8ter schon geschwächt bist...


NE... für mich geht nix ohne Rack...!

Mal ein bischen Geld sparen und sich eins kaufen, einmal investiert und man hat es ein Lebenlang!
Wenn bei den "steinborn lift" was passiert, dann wars das mit dem Training für ein Lebenlang...


gruß
Krusch Lee