Also so n bissi ähnlich sieht mein Plan auch aus allerdings bin ich auch grad am überlegen das ich Brust mit Trizeps und Rücken mit Bizeps zusammen lege da sonst diese zu oft trainiert werden

KB-Kniebeugen
FD-Frontdrücken
ebd-enges Bankdrücken
KH-Kreuzheben
SH-Seitheben