Da haben wir es wieder...Hohlkreuz ja oder nein !?

Also so wie ich jetzt verstanden habe, sollte der Rücken wirklich gerade bleiben (zumindest nicht nach vorn gewölbt sein) und der Bauch und ***** angespannt sein !? Das heisst also GERADER RÜCKEN !?

Der Entenarsch ist aber zu vermeiden oder, weil der würde ja das Hohlkreuz begünstigen ?! Wobei der theoretisch eh nicht möglich ist, da man ja das Becken kippen soll !? ***** raus UND Becken kippen geht ja nicht...