Korrekte Haltung bei KH u. KB

[-theANIMAL-]

Hehe theoretisch bin ich da Neuling...habe es nur mal zeitweise "probiert".
Also eigentlich ziemlich Banane....aber hey, ich will es ändern und zwar JETZT !
Also bitte mit Kritik zurückhalten.

Kniebeugen frei : 40 Kg + Stange
Kniebeugen Multipresse: 60 Kg + Stange
Kreuzheben: nur 1-2 mal ausprobiert mit 30 Kg + Stange...



Aber mir geht es nicht um das WIEVIEL sondern um das WIE !!!
Nix von wegen "Wer hat den längsten"...

Mmmh...

Komisch, jeder normaler Junge kann min. 50kg beugen und heben und das mit sauberer Tech.
Weniger Nehme ich nur selten wenn ich jemanden Beugen und heben zeige, (außer es ist ein Mädchen dann muss man mit die gewichte natürlich runter, meistens 30kg)

Egal..

Zu den überlegungen bei der Technik.
Ich finde KH und KB sind die natürlichsten Bewegungen von allen Übungen die es sonst so gibt.
Ich sehe das wenn ich z.b. meine Nichten und Neffen beobachte wenn sie im alter von 1-3Jahren was vom Boden aufheben, die korrekteste KB/KH bewegung die es gibt!

Leider verlernen wir das anscheinend wenn wir älter werden

Also nicht soviel darüber nachdenken und einfach nur den Rücken gerade halten, FERTIG!

Gruß
Krusch Lee

[PumpingEvolution]

Na gut...am besten ich stell mich erstmal nicht vorn Spiegel, da beobachte ich zuviel und korrigier zuviel an mir rum.
Werde mir das nächste mal nen Kollegen packen der das ganze mal begutachten soll.
Ich werde dann jetzt mal nach Gefühl KB und KH machen...hauptsache Rücken gerade !