So unglaublich müde nach dem Training

[ThePump]

Kenn ich. Manchmal muss ich mich hinhauen.

TP

[DavidK83]

bei mir das gleiche.
Dann zwing dich doch ne kleinigkeit zu essen und leg dich bischen hin.
Schlafen ist eh das beste fuer den Muskelaufbau.

[maphge]

dann fahr trainingshärte um 5% runter. kann schon reichen, nicht mehr bis zum muskelversagen zu gehen oder insgesamt 2-3 sätze weniger zu machen.

letztlich sollte man aber nachm training schon noch essen können - find ich. ob das grade am wetter liegt oder nicht - letztlich klingt das nach zu viel, wenn man danach tot ist und keine nährstoffe mehr aufnehmen kann, um die muskeln wachsen zu lassen.

und darum gehts im BB doch primär.

[SteroSpasten]

Hab ich auch im Moment, trainier dann halt so dass ich danach nix mehr machen muss.

Der über mir hier: erzähl nich so nen schitt von wegen Nährstoffaufnahme. Oder bist du hier die Ausnahme mit nem Körper der nix speichern und bei Bedarf abgeben kann?

[maphge]

@sterospasten:

ich bin hier eh ne ausnahme!

nee, aber wer BB betreibt, will jawohl seinen körper optimales wachstum ermöglichen - das klappt aber nunmal nicht, wenn du nich mal proteine zu dir nimmst!

[M3ph]

Ne, klar ich kann noch kochen und so.
Aber ich bin einfach so unglaublich faul nach dem Training, weil ich eben müde bin. ^^

[dave126]

Hatte ich auch immer, was früher sehr nervig war, wenn ich nachher noch für die Schule lernen musste.

Lösung-->Kohlenhyrate in den Shake u. direkt nach dem Training trinken 60-100g Kohlenhyrdate

[PumpingEvolution]

Vielleicht liegts auch am PWN Shake...

[WuzzlaKing]

Meiner Meinung nach hängt das alles mit der Ernährung vor und nach dem Training zusammen.
Wenn ich mich mal vor dem Training, aufgrund von Zeitmangel schlecht ernähr, dann bin ich danach auch müde...

Was komisch ist, dass man so müde sein kann, um nicht mal nach dem Training was essen zu können...