Moin!

Leichte TE war eigentlich gestern fällig, wollte sie nicht wegfallen lassen. Daher heute durchgezogen das Programm.

1. Power Cleans
40kg 2x5 Wdh
50kg 5
57,5 kg 5
65 kg 5 --> Form ok. Nächstes mal steigern.

2. Kniebeugen
50kg 5
60kg 5
72,5 kg 5 breiter Stand
85kg 2x5 Wdh normaler Stand, Griff variiert.

3. Good Mornings
25kg 8
35kg 8
45kg 8
55kg 6 --> Gewicht beibehalten bis 8 Wdh gehen.

4. Schrägbankdrücken
30kg 5
40kg 5
52,5kg 5
62,5kg 5
72,5kg 5 ---> Letzte Wdh nicht so sauber wie sie sein sollte. Nächstes Mal steigern.

5./6. Trizepsdrücken am Kabel und Reverse Curls am Kabel je 2x20 Wdh

Fazit:
TE war ganz ok. Morgen mittelschwere TE angesetzt. Mal sehen was geht.

MfG,
Eraser