Muskelkater, kein Zeichen fuer Wachstum ?

[Iulius]

was fürn proportionsrechner? nie gehört

du hast wohl noch nie in den "Wichtige Links"-Thread im Anfängerforum geschaut, wie ?

http://www.bblex.de/online/rechner/prop.php


Ich find das teils ein wenig extrem. Oberschenkel und wade lieg ich paar cm drüber, den rest etwa im rahmen und beim bizeps/oberarm satte 5cm drunter.

ich glaub das hängt mit der muskelkonditioniergun zusammen und bei kniebeugen kriegt man eig immer MK in den beinbeugern, wenn man den oberköprer zu weit vorlehnt.

hmm, meinst du es liegt an der falschen ausführung ?

Gut möglich das ich mich zu weit vorlehne

[maphge]

du hast wohl noch nie in den "Wichtige Links"-Thread im Anfängerforum geschaut, wie ?

hmm, meinst du es liegt an der falschen ausführung ?

Gut möglich das ich mich zu weit vorlehne

nee, noch nie geguckt, außer wkm mal. trainier seit 7 jahren und angemeldet bin ich seit mai diesen jahres. da dachte ich mir, dass ich das net brauche.


also bei kniebeugen würd ich auf falsche ausführung tippen, wenn du den oberkörper weit vorlehnst und wirklich immer nen MK hast.


ja, also der rechner is ja mal was. ich schlag da ja voll aus der art.
zB oberschenkel - da steht was von 61. ich hab aber 72.

[Iulius]

Ob ich den Oberkörper zu weit vorlehne kann ich nicht sagen, aber es ist möglich.

Bisher hatte ich aber keine Probleme mit dem Rücken oder so....

MK habe ich fast dort immer, aber den hab ich ja auch fast immer in brust, schulter, lat, rücken und po am nächsten tag, von daher....

Aber ist schon merkwürdig das ich praktisch nur im beinbizeps MK bekomme und nur sehr selten mal im quadrizeps.

ja, also der rechner is ja mal was. ich schlag da ja voll aus der art.
zB oberschenkel - da steht was von 61. ich hab aber 72.

naja, solange man überall drüber liegt gibts ja auch nix gegen einzuwenden

[maphge]

ja, ich hatte bei beugen auch immer übelsten MK in den beinbeugern die tage danach. woanders aber nie. also an der technik gearbeitet, nich mehr so weit vorgelehnt und seitdem nix mehr!
werd aber laufend besser, also von daher geht auch ohne MK.


ja,bis auf nacken bin ich überall drüber. aber brust is sehr knapp.

[str8edge]

ob es so nen proportionenrechner auch für mädels auf "modelszene" boards gibt?