ja, das du keine gedanken an fettdepots verschwenden musst is wohl klar

EW kannste übern tag so verteilen wie du willst, aber wenn du bis auf 30gr alles nach dem training reinhaust, is das ganz schön viel, bei mir wären dass dann 130gr auf einen schlag bei dir vermut ich mal auch immernoch so 110gr also vllt. doch ein wenig verteilen. bei mir sinds morgens 50gr. zu mittags zwischen 40-60 gr. am nachmittag um die 35-50gr (ob eben ttraintag oder nicht) und abends dann auch so 30 gr.

Olivenöl ist meines wissens ein gutes ja.

lg
maso