Zitat Zitat von Garu
Also für schwer realisierbar halte iches nicht. Natürlich ist mein Besispiel etwas überzogen , aber im Grunde sollte eine gut durchgeplante Massephase genau diesen Effekt bringen (mehr Muskeln als Fett aufbauen).
respekt wenn du in der massephase alles genau aufgetüfelt hast, jeden tag das gleiche ist und keine kalorien mehr als vorgeschrieben aufnimmst


das schaffen echt nur die wneigsten...