Verbesserungsvorschläge für mein TP gesucht

[ademischko]

es fehlt übrigens (ganz nebenbei) auch noch deine zielsetzung. willst du

a) allgemeine fitness um besser leben zu können
b) spezifische kondition, um beim fussball zu dominieren
c) allround-bodyshaping um so auszusehen wie brad pitt
d) maximal muskelaufbau um so auszusehen wie <namen eines profi bbers einsetzen>
e) kraftzuwachs um alle kumpels beim jährlichen bankdrück contest wegzuhauen

?

die zielsetzung würde dann den einen oder anderen faktor beeinflussen, aber im großen und ganzen (solange du nicht e) willst) würde ich raten, erstmal das fett verschwinden zu lassen.

e) ist schwachsinn wie jeder weiß...

ich würde gern einen mischmasch zwischen b) und c) haben was sehr schwer ist... dann aber lieber n tick mehr zu c) da ich nicht gerade in einer hohen klasse spiele sondern eher ziemlich weit unten spaß fußball veranstalte... würde ich lieber einen sehr schönen geformten körper besitzen wie ich es schon im begrüßungsforum geschrieben hatte aber naja ich kann nicht erwarten das alle alles von mir lesen was ich jemals hier schreibe ^^ deswegen mal n kleiner verweis auf den thread klick mich


gegen einen WKM spricht nichts... wie gesagt ich kenne das programm noch nicht und werde es mir zu gemüte führen und wenn mich das anspricht werde ich damit wohl weiter machen. meine überlegung war halt einen 3er split zu machen bevor ihr mir geraten habt mal das wkm anzueignen ^^ vielen dank ich werd mir nun mal das wkm anschauen und ein paar sachen ausprobieren die ihr mir geraten habt wie z.b. die KB oder das KH

[ThePump]

Die wichtigen Übungen sind alle im WKM-Plan dabei. Der sollte eine gute Wahl auch für die genannten Ziele darstellen.

TP

[str8edge]

e) LOL ein bisschen humor muss auch mal sein! aber komm, war auch nur ein bisschen zugespitzt, die zielsetzung kraft gibts ja durchaus...

hab mir schon gedacht, dass es mehr c) sein wird. dann gilt natürlich umso mehr, erst mal das fett wegzubekommen. wenn man dann bei ~10-12% kfa landet weiß man erstmal, mit was für grundsubstanz man eigentlich an den start geht (also proportionen, knochenbau, muskelmasseverteilung) und sieht auch besser, was wo wächst (wenn denn was wächst) oder wo eben nix wächst mit dem training, dass man macht. macht sinn?!