suche gutes low-carb bzw bb ernährungsbuch

[Juleian]

no carb is ja ziemlicch hardcore.... was kann man denn da überhaupt essen?
kannst du vllt ma en ep posten? ich bin zu dem auf noch verschnegt (ka wie man das wort schreibt).ich brauch atm eh keine diät aber ich will mich für später schonmal
informieren

ah ja was ist jetzt eigentlich der unterscheid der metabolen bzw anabolen diät?

[schweinenacken]

ich ernähre mich (bis auf die refeed-tage) eigentlich ausschliesslich von eiern, käse, fleisch, wurst und fisch.
dazu gibts dann in geringen mengen ein paar salatblätter (eisberg) und leinsamen, damit die verdauung gesichert ist.

und durch die überschaubare auswahl, komme ich auch ganz gut ohne ep aus.

[schweinenacken]

ah ja was ist jetzt eigentlich der unterscheid der metabolen bzw anabolen diät?

ad ist quasi die extrem-variante, würd ich mal sagen

[Juleian]

wie siehts mit vitaminen aus ?
nur in form von tabletten ist doch auch nicht so gesund oder?
vor allem für den geldbeutel...

[schweinenacken]

wie siehts mit vitaminen aus ?
nur in form von tabletten ist doch auch nicht so gesund oder?
vor allem für den geldbeutel...

an den refeed-tagen kannst du dir ja obst und gemüse ohne ende reinhauen.
die anderen tage wird auf die tabletten-variante hinauslaufen.

für den geldbeutel sollte das aber eingentlich günstiger als die obst-variante sein.
ich zahle hier im supermarkt für 60 multivitamin-tabs (nehme ca. 1 am tag) knapp unter 2 euronen. das finde ich sehr preiswert.

[Juleian]

sry mein i-net is am *****....
stimmt diese preparate sind eig biliger....
aber diese tabs haben doch auch carbs (wenn es diese sind,
die sich im wasser lösen)
no carb heißt doch ungefähr bis 30g carbs und low carb bis 80 ..

[schweinenacken]

ja, die haben auch carbs. meine haben 0,2g pro tab, bei 1-2 am tag sollte das nicht dramatisch sein.

[TobStar]

wie siehts mit diesen weichen Gelkapseln aus in denen Lachsöl normalerweise drin ist?

[Juleian]

zu deiner frage kann ich dir jeztz nicht weiterhelfen^^
aber mir würde eher die metabole diät zusprechen,
da es einfach mehr abwechslung ist und ich denke
für meinen geschmack sinnvoller ist.

nur... taugt die auch was (auch das buch dazu)?

hab hier mal ne leser kritik:
Der Diätprinzip wie er beschrieben wird hilft sicherlich Abzunehmen. Ich bemägle jedoch die große Unkenntnis die die Autoren über die Ketogene Diät haben. Andere Low Carb Formen werden sehr stark von den Autoren angegriffen. z.b. Auszug.
Bei der Ketogenen Diät ernährte man sich montag bis Freitag nur von Fett sprich Fleisch , Eier. (Obst und Gemüse sind gänzlich tabu). An den Wochenenden isst man in der ketogenen Diät nur süsses und minderwertige Nahrungsmittel --- deshalb kann diese Diätform auch nicht gesund sein.

Auch durch die Beschreibung der Ketose, sieht man die Unkenntis der Autoren zum Ketogenen Prozess.

Die Bilder im Buch die was den Erfolg dieser Diätform bestätigen sollen sind auch krass- vom nobody zum muskelbody in 6 Wochen.... Ein Scherz?

Die Rezepte im Buch sind recht toll das einzig positive was ich zu diesem Buch sagen kann

Statt dieses Buch zu kaufen, steckt das Geld lieber in Nahrungsmittel und esst was gescheides.






hat wer von euch erfahrungen gemacht??? kann man das gesagte weiderlegen?