Hallo zusammen ich bin neu hier im Forum. Hier noch ein Par Daten über mich:

- Alter:. 29 Jahre
- Größe:. 189 cm
- Gewicht:. 71 kg
- Körperfett:. ca. 10%
- Training (in Jahren, welcher Plan wurde bis jetzt genutzt):. ca. 1 Jahr ILB seit 8 Wochen 5x5
- Ziele im Training (Muskelaufbau/Fitness):. Masseaufbau
- Grundzüge der Ernährung (Diät/normal/Massephase):. Massephase

Nun zur Frage:
Da ich gerade in der 8 Woche bin bei 5x5 Training und voraus sichtlich noch 2 Wochen danach trainieren werde
Stellt sich mir die Frage was danach am sinnvollsten, währe zu trainieren.

Meine Gedanken wehren folgende z. B. GVT oder 3x10
Was haltet ihr davon Bitte um Anregung danke im Voraus.

MfG

HVTIX