5x5 system was danach ?

[ThePump]

Ich vergaß Dein zweites Ich

TP

[maphge]

Ich vergaß Dein zweites Ich

TP

krass - warum fahr ich denn noch auto, wenn ich ne fledermaus bin?!

[ThePump]

Ab jetzt aber nur noch on topic, sonst geht der Threadstarter gleich zu Andro.

TP

[HVTIX]

@ ThePump und maphge danke euch beiden.

Habt ihr zufälligerweise einen Link, wo man sie da einlesen kann.

MfG

MVTIX

[ThePump]

Hab dazu keinen. Es gibt aber viele Threads, die Periodisierung (auch) zum Thema haben. Schmeiß mal die SuFu an.

TP

[HVTIX]

@ ThePump

Was haltest du von Holistisches Training.
Wird wahrscheinlich das Gleiche sein wie das innereinheitlicher Periodisierung.

Beispiel

1+2 4-6 Wdh.
3+4 10-15 Wdh.
5+6 15-25 Wdh.

MfG

HVTIX

[ThePump]

Klingt in der Tat ähnlich, wobei mir das Spektrum da zu breit wäre. Trainiere lieber im und um den Kern-Hypertrophiebereich von 8-12 Wdh.

TP

[jensjung]

@ ThePump

Was haltest du von Holistisches Training.
Wird wahrscheinlich das Gleiche sein wie das innereinheitlicher Periodisierung.

Beispiel

1+2 4-6 Wdh.
3+4 10-15 Wdh.
5+6 15-25 Wdh.

MfG

HVTIX

ich bin zwar nicht pump, aber das ist meines erachtens das beste was du machen kannst.
ich finde es aber in einem splitt angebrachter als in einem gk-plan (ich vermute mal, dass du noch einen gk-plan hast)