als man kann schon sagen dass es so gut wie nix bringt im moment da du es einfach ersetzen kannst... und NUR WEIL es ein "kasten" dir sagt heisst doch LANGE nix ich hab schon so lustige sachen von solch kästen gehört

mein fav war kreuzheben wo er einfach die LH hoch und runter geschleudert hat , der hätte sich was brechen können^^

hier im forum sind wohl wesentlich größere "tiere" unterwegs als die die du kennst und die werden dir mit sicherheit das selbe sagen wie wir... an supps sollte man denken wenn man anders nicht den eiweißbedarf decken kann ( es heisst nicht umsonst nahrungsergänzungsmittel ) aber mach was du willst

ps : Iu hat vollkommen recht , da hab ich garnich hingeschaut wann du wo was trainierts^^