ich frage mich IMMER wieder wie man zu folgender aufteilung kommt:


brust, trizeps

rücken, bizeps

beine, schultern




1. werden die schultern schon beim brusttraining mittrainiert

2. ein extra schultertag, erhöht die belastung von brust und trizeps, da wundert es mich nicht wenns mit der brust nicht läuft