Zitat Zitat von INTENSITY
Das einzige was hilft ist den KF Gehalt permanent unter 10% zu halten.
Schonmal vom unterschiedlichen natürlichen Körperfettanteil bei Mann und Frau gehört? Für eine Frau sind unter 15 % schon eine unglaubliche Leistung. Noch weniger werden wirklich ungesund für sie. Aber statt Situps würde ich doch Crunches empfehlen! (Situps sind zu schlecht für den Rücken)