vom Kniestrecker ist i.d.R. abzuraten!!!

zum einen ist diese Bew. für die Stabilisation des Kniegelenkes nicht geeignet -> physiologisch muß exzentrisch gearbeitet werden d.h. im Stand fallverhindernd

zum Anbahnen für einen total vernachlässigten vastus medialis kann aber Beinstrecken mit wenig Gewicht nehmen...

der vastus medialis ist verantwortlich für die letzten!!! 20 Grad bis zur Streckung, es reicht also ein sehr kleiner Bew.radius - den man problemlos dann im Einbeinstand trainieren kann.