brauche hilfe bin ein totaler neuling

[SonnyK]

alles klar xD jetzt muss ich nur noch wissen was STYKIS sind? aber danke schonmal

[ThePump]

mit "Wichtig" markierte Threads.

TP

[maphge]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[baschno]

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[DavidK83]

Hallo SonnyK

als erstes musst du dir aus dem Kopf schlagen das du schnell einen Top Body aufbauen kannst. Du brauchst Geduld und durchhaltevermoegen.
Irgendwelche Preperate brauch kein Anfaenger, brauch eigendlich niemand.
Das ist nur Geldmacherrei. Gesunde Ernaehrung ist besser fuer deine Organe"Nieren etz".
Lass einfach den Alk aus dir drausen, geh 1~2 Mal die Woche bischen Joggen oder Fahrradfahren. Ganz locker nicht uebertreiben am Anfang.
Versuche Spass dabei zu haben, das ist wichtig weil sonst haellst du das nicht lange durch wenn du das alles als Quall siehst .

Wenn zuhause Krafttraining richtig machen willst musst du dir entweder viel einfallen lassen oder viel Geld investieren.

Ich trainiere auch zuhause und hab mir viel einfallen lassen .
Arme Schultern und Beine sind ja nicht mal das schwerste aber ein optimales Brust und Rueckentraining ist ohne richtige Geraete nicht wirklich zu bewerkstelligen aber machbar.

[maphge]

optimales Brust und Rueckentraining ist ohne richtige Geraete nicht wirklich zu bewerkstelligen aber machbar.

soll heißen? bankdrücken, dips, liegestütze, fliegende - kreuzheben, rudern, einarmiges rudern, klimmzüge...

reicht mMn.

[BlaZn]

soll heißen? bankdrücken, dips, liegestütze, fliegende - kreuzheben, rudern, einarmiges rudern, klimmzüge...

reicht mMn.

Kreuzheben, freies Bankdrücken und Rudern ohne mit dem Bauch aufzuliegen?

[baschno]

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[thenamelesshero]

soll heißen? bankdrücken, dips, liegestütze, fliegende - kreuzheben, rudern, einarmiges rudern, klimmzüge...

reicht mMn.

100% word


@baschno

er meint wohl den unterschied zwischen isoübungen und maschinen und freien - verbundübungen ^^

[baschno]

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