Für wie Sinnvoll haltet ihr Seitheben ! ?

[MajPay]

Nackendrücken und aufrechtes Rudern sollten aus Deinem Plan verschwinden, da beide sehr ungesund für die Schulter sind.

Überkopfdrücken (z.B. Military Press) sollte in jedem Fall dabei sein.

Seitheben und vorgebeugtes Seitheben halte ich für zwei der wenigen hilfreichen Isolationsübungen, allerdings sind beide dennoch "nur" Ergänzungsübungen.

TP

Nackendrücken muss nicht sein, sehe ich ein, aber aufrecht Rudern ungesund?
Kann ich nicht teilen die Meinung, ich halte sehr viel von der Übung.

[str8edge]

merkt man ja auch erst nach ein paar jahren

[Mark83]

und ich hab wieder mal ne frage, was ihr für besser empfindet: seitheben stehend, vorgebeugt oder im sitzen?

vorgebeugt wird der hintere anteil trainiert, ist also was anderes.
ich bevorzuge stehend, so kann man die letzten wdh besser abfälschen, was imo bei seitheben notwendig ist. mit abfälschen meine ich natürlich nicht wild rumschleudern, aber ein bissle schwung ist schon nötig am ende des satzes.


@beeblebrox:
deine frage wurde schon korrekt beantwortet...ich bevorzuge auch 90°

[Feel the pain]

seitheben nur 90grad....schau dir mal das schultergelenk genau an und dann frag nochma nach