Aufwärmsatz

[jack159]

Hallo,
Sind Aufwärmsätze sinnvoll?
Mit wieviel Gewicht, Wiederholungen und Sätzen werden sie ausgeführt?
Werden sie vor jeder Übung ausgeführt?

[Kuldren]

Hallo,
Sind Aufwärmsätze sinnvoll?
Mit wieviel Gewicht, Wiederholungen und Sätzen werden sie ausgeführt?
Werden sie vor jeder Übung ausgeführt?

Ja
Das kann man nicht pauschal sagen.
und Ja

[baschno]

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[thommy_CH]

Kuldren, was ist denn das für eine Antwort? Hilf ihm doch wenigstens ein wenig auf die Sprünge ...

[Kuldren]

Kuldren, was ist denn das für eine Antwort? Hilf ihm doch wenigstens ein wenig auf die Sprünge ...

Soll ich alle möglichen Aufärmsatzmöglichkeiten für alle existenten Übungen aufschreiben!? (praktisch nicht möglich)

Das geht nur für spezielle Übungen mit mehr Infos vom Threadersteller

[PumpingGeorg]

Hallo,
Sind Aufwärmsätze sinnvoll?
Mit wieviel Gewicht, Wiederholungen und Sätzen werden sie ausgeführt?
Werden sie vor jeder Übung ausgeführt?

Ich für vorm eigentlich Satz 1-2 Aufwärmsätze durch. Von der Wh zahl wähle ich dafür ein Gewicht mit dem ich locker um die 15-20 wh schaffe ohne mich intensiv anstrengen zu müssen. Sprich warm machen.

[jensjung]

das hängt alles von dem gewicht ab. wenn du 300 kg hebst werden wohl ein paar mehr aufwärmsätze angebracht sein als bei 50.

[Mark83]

Kuldren, was ist denn das für eine Antwort? Hilf ihm doch wenigstens ein wenig auf die Sprünge ...

meine antwort würde genauso aussehen, ist doch völlig korrekt und ausreichend

[Camphari]

was macht man für Klimmzüge als Aufwärmsatz? (Homegym, kein Latzug )

[hefrato]

was macht man für Klimmzüge als Aufwärmsatz? (Homegym, kein Latzug )

...ist bei mir in der TE die 2.te Übung nach Kreuzheben. Glaube das reicht zum aufwärmen.
Ansonsten mach ich eh Pyramide und steige bei etwa 50-60 % meines Gewichtes ein. Ausnahme: KB, erste Übung in der TE, da mache ich echtes Aufwärmen mit etwa 30%.