Zitat Zitat von jack159
Hallo,
Sind Aufwärmsätze sinnvoll?
Mit wieviel Gewicht, Wiederholungen und Sätzen werden sie ausgeführt?
Werden sie vor jeder Übung ausgeführt?
Ich für vorm eigentlich Satz 1-2 Aufwärmsätze durch. Von der Wh zahl wähle ich dafür ein Gewicht mit dem ich locker um die 15-20 wh schaffe ohne mich intensiv anstrengen zu müssen. Sprich warm machen.