Da du eine langhantel hast bringt dich auch vorgebeugtes rudern weiter.
Nur negative Klimmzüge find ich persönlich nicht so toll.


ich frag mich aber wie man bei 75kg auf 196 keinen Klimmzug schaffen kann.

Du kannst doch praktisch garnix auf den Rippen haben.

Wenn ich selbst bei 180/75kg/20%kfa damals klimmzüge geschafft habe....da fällt mir das schwer zu glauben.

Eventuell fehlt dir die Überwindung ?