Zitat Zitat von thommy_CH
@Rocketmann
Das mit dem Aufwärmen ist noch ne gute Idee. Mache zwar an dem Tag schon KB vorweg und dachte, dass das schon ausreicht.
Genau das habe ich auch immer gedacht. Aber nun weiß ih, dass es nicht so ist.

Aber "Aufwärmsätze" habe ich besher noch nicht gemacht.
Versuche es mal. Es ist zwar ein bisschen nervig, aber was muss das muss. Sitzendes Wadenheben halte ich nämlich für effektiver, da ich dort den Muskel besser spüre und will deswegen nicht darauf verzichten.
Da ich komplett nach PITT trainieren..ja, es funktioniert gut.