Aufwärmsatz

[Camphari]

1 satz ohne zusatzgewicht

hab 96kg - vom Zusatzgewicht bin ich noch entfernt

ich mach bei KH natürlich aufwärmsatz und bei BD

da ich fast nur Grundübungen mach, zahlt es sich sonst nicht aus, bzw. sind meine Muskeln eh schon warm.

[Mark83]

hab 96kg.

hab 102

wenn du vorher kh machst brauchst du dich nicht mehr aufzuwärmen

[Camphari]

hab 102

wenn du vorher kh machst brauchst du dich nicht mehr aufzuwärmen

derzeit ist die reihenfolge noch räumlichkeitsbedingt - wird sich bald ändern (Rack mit KZ-Stang in Bau)

machst du bei deinen 102kg KZ mit Zusatzgewicht?
ich schaff 3Sätze mit 10/8/6 Wdhs ohne Zusatzgewicht - ich denke sobald ich irgendwann einmal doch 3x10 schaffe, werd ich mit Gewicht beginnen...das dauert glaub ich aber noch

[Mark83]

machst du bei deinen 102kg KZ mit Zusatzgewicht?

jup, mache i.d.r. 6-8-10 wdh mit momentan 30-20-10kg zusatzgewicht, war auch schonmal besser. ohne gewicht schaffe ich 18 klimmis, mit gewürge 20, die sind dann aber nicht mehr korrekt.



@jack:
du bist hier schon lange angemeldet und bewegst weniger als ich mit 14 jahren als ich das erste mal im kraftraum war

[Biber BOSS]

ich mache keine aufwärmsätze! *skandalmusikan*

[jack159]

jup, mache i.d.r. 6-8-10 wdh mit momentan 30-20-10kg zusatzgewicht, war auch schonmal besser. ohne gewicht schaffe ich 18 klimmis, mit gewürge 20, die sind dann aber nicht mehr korrekt.



@jack:
du bist hier schon lange angemeldet und bewegst weniger als ich mit 14 jahren als ich das erste mal im kraftraum war

Dass ich hier lange angemeldet bin heißt nicht, dass ich auch die ganze Zeit immer traniert habe.
Von mir aus kannst du auch schon mit 8 Jahren das doppelte gestemmt haben was ich grad stemme.

[Mark83]

ich will dich auch nicht blöd anmachen oder sonstwas, aber wenn das wirklich deine trainingsgewichte sind läuft irgendwas falsch, also entweder musst du grundlegend was ändern oder du vera... uns wirklich, deshalb die frage ob das ein witz sein soll

[jack159]

ich will dich auch nicht blöd anmachen oder sonstwas, aber wenn das wirklich deine trainingsgewichte sind läuft irgendwas falsch, also entweder musst du grundlegend was ändern oder du vera... uns wirklich, deshalb die frage ob das ein witz sein soll

Welche Gewichte sind deiner Meinung nach denn zu wenig?